熬夜真会变傻!新研究发现:睡得不够,没法“洗脑”

发布时间:2021-04-09   来源:http://www.shhbj.cn    作者: 助孕健康网
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  一提到“洗脑”,大家通常都会觉得很邪恶。但事实上,我们几乎每天晚上都会被“洗脑”,但此“洗脑”非彼“洗脑”,它不仅不是一件坏事,还能有助于保持大脑健康。

  近日,美国心理健康网站今日心理学(Psychology Today)综合最新研究,介绍了一种在睡觉过程中自然发生的“洗脑”现象。

  睡觉时“洗脑”可清除有毒碎片

  2019年10月31日,波士顿大学科研新闻网站The Brink发表的一篇《我们在睡眠中被“洗脑”了吗?》的文章称,波士顿大学的一项研究揭示了“有史以来第一张睡眠期间脑脊液洗入和洗出脑部的图像”。这一研究当天发表在《科学》(Science)杂志上。

  研究显示,睡觉时人体的神经元会安静下来,几秒钟后,血液会从大脑流出,然后,一种叫做脑脊液(CSF)的液体会涌入大脑,并以一种有节奏性、脉冲波的方式冲洗大脑。

  较早的研究表明,脑脊液流动和慢波活动都有助于从大脑中冲出有毒的,损害记忆的蛋白质。随着年龄的增长,人们的大脑通常会产生较少的慢波。反过来,这可能会影响大脑的血流并减少睡眠期间脑脊液的搏动,导致有毒蛋白质的积累和记忆能力的下降。

  良好睡眠有助于治愈创伤性脑损伤

  2021年2月发表在《神经创伤杂志》(Journal of Neurotrauma)的另一项研究表明,通过优质的睡眠,可以洗掉大脑的有毒废物,这对于治愈轻度创伤性脑损伤(mTBI)起着至关重要的作用。

  在这项研究中,俄勒冈州健康与科学大学(OHSU)的研究人员对56名美国退伍军人进行了研究,退伍军人们在伊拉克或阿富汗经历了与军事爆炸有关的mTBI。他们使用了一种磁共振成像(MRI)的新技术,用于评估围绕大脑血管的血管周围间隙(PVS)的大小,而PVS是大脑所谓的“废物清除系统”的一部分。

  “想象一下,您的大脑正在产生废物,并且一切运转良好。现在您患有脑震荡,大脑产生了更多的废物,必须清除掉,但是系统堵塞了,我们能够非常精确地测量这种结构并计算通道的数量、位置和直径。”研究作者Juan Piantino在3月12日学校官网发布的新闻中说到。

  研究发现,睡眠不好的人,PVS更大,脑震荡后的症状更加严重。而PVS的扩大通常出现在衰老的过程中,并与痴呆症的发展有关。

  Piantino指出,这一发现对武装部队和平民都有重大影响。研究表明,睡眠可能对清除脑外伤后大脑中的废物中起着重要作用,也就是说,如果睡眠不好,可能没办法有效清洁大脑。

  这些研究告诉我们,避免熬夜,通过多种方法提高睡眠质量十分重要。而从长远来看,“我们可以开始考虑使用这种神经影像的方法,来预测谁有较高的风险面临包括痴呆症在内的认知问题。”Piantino说。

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